ryż z

Ryż smażony z kurczakiem. - 150g piersi z kurczaka - 70g ryżu brązowego - 10g masła - czerwona cebula - pół czerwonej papryki - kilka podsuszanych pomidorów - świeża pietruszka, sól, pieprz, mieszanka suszonych pomidorów i ziół - parmezan do posypania na wierzch Chyba nie trzeba się rozpisywać :-) [...]

Dzisiejszy take away pozamiatał wołowina z chilli + brązowy ryż + pieczarki/szpinak/suszone pomidory /SFD/Images/2016/2/26/4c1415c6d8d9475f91b6255ec515f99c.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-26 16:27:23

Pieczone udka kurczaka z warzywami i ryżem. Składniki: - 4 uda kurczaka - przyprawy: sól, pieprz, łyżeczka papryki słodkiej, łyżeczka papryki wędzonej, łyżeczka kurkumy, pół łyżeczki kminu rzymskiego. chilli do smaku - 1 cukinia - 2 nieduże papryki - 1 cebula - 4 ząbki czosnku - 1 bakłażan + ryż basmati Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Udka [...]

Dzisiaj w pracy - na śniadanie owsianka, na obiad kurczak duszony z marchewką i groszkiem, ryż, warzywa, jabłko. /SFD/2019/3/18/eaba46ee80ed4f358921e3c15c6b9654.jpg /SFD/2019/3/18/3876472d2f8a447da4a206705d1c301b.jpg

Nigdy jeszcze nie jadłam ryżu z twarogiem zawsze jak coś to makaron, ale czuje sie teraz zachęcona do spróbowania :-D Ryż to życie :-P najlepiej dodać trochę jogurtu do tego duo

Dzisiejszy take away pozamiatał wołowina z chilli + brązowy ryż + pieczarki/szpinak/suszone pomidory /SFD/Images/2016/2/26/4c1415c6d8d9475f91b6255ec515f99c.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-26 16:27:23 ale wygląda super :-PP

Słodkosci na redukcji ;-) ryż + gryka preparowana + truskawki + jogurt + whey + masło z nerkowców /SFD/Images/2016/5/27/8d3bae7ea0d0470884508db4ffc37ffc.jpg

Misz masz :-) Pieczone ziemniaki, ryż, pierś z kurczaka pieczona w pomidorach i marchewce plus awokado /SFD/2018/1/31/22522250157e4779b79958122744d3fd.jpg

[...] po targach :-) DIETA 1. Omlet jabłkowy z dodatkiem dyni /SFD/2017/9/30/39ecf2f2b9b64c8d9213a7349a116bc9.jpg TRENING 2. Kasza manna,WPC,Banan,Granexy,Kuleczki,Wafle ryżowe 3. Ryż z rodzynkami,serkiem wiejski i jabłkiem + Ziemniaki z kurczakiem 4. Ryż,Kurczak 5. Kurczak panierowany w wiórkach kokosowych- mój nowy pomysł i w smaku wychodzi [...]

Czwartek-11.10.2018-Masa tydz.3 Dzisiaj zabiegany dzień. Zaczelismy pracę remontowe na siłowni więc musiałem się wybrac na publika. Padło na nowa otwarta siłownie K2 Arena. Niestety pod koniec elektronicznej rejestracji trzeba było podać PIN który miał przyjść smsem. Niestety po 20min czekania wkur.. pojechałem na inna siłownie gdzie zapłaciłem [...]

[...] mnie wykończyła. Po treningu trochę pozowania i wygląda to nawet,nawet. Może jutro porobię jakieś fotki. Z rana waga 77kg więc luzik. Dieta już monotonna,czasami tylko zjem ryż z masłem orzechowym na słodko-ryż,masło,cynamon :-) Kuraka już przyprawiam tylko ziołami,papryką słodką,kurkumą i czosnkiem. Warzywa-około 500g ed głownie [...]

Sobota-25.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Z rana ważenie oraz pomiary. Waga 79,6kg,w pasie 74cm :-) Przemo z formy zadowolony,pozowanie lekko poprawione :-) Tak jak pisałem wczoraj byłem umówiony z kumplem w Smart Gym. Przed treningiem poleciała porcja PW od ON,na treningu pompka fajna,pobudzenie oraz moc też ciut lepsza :-) Z Tomkiem jak się [...]

Poniedziałek-03.09.2018-Mini Cut tydzień 2 Dzień lekko ospały bo jednak na pierwszą zmianę wstaję około 4.30 i później ciężko wejść mi w obroty %-) Ale już na treningu był ogień,co najdziwniejsze mimo niskich WW jak dla mnie siła z nóg praktycznie nie spadła,baa w niektorych ćwiczeniach nawet lekko dodałem. Pierwszy raz robiłem Bulgarian SQ na [...]

Niedziela-23.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Dobra dzisiaj koniec mini cut'a. Trwał on 4tyg,Z 90-89kg zleciało na 84,1kg,w pasie z 77cm na 74cm.Reszta obwodów minimalnie się zmieniła. SIła praktycznie została taka jak przed mini cut'a :-) Przemo zadowolony,ja również :-) /SFD/2018/9/23/d8cd3fd1df3b4f4d9de3e0a69c310140.jpg Forma przed treningiem: [...]

[...] TRENING-BCAA popijam podczas treningu,Carbo-95g 4.Pierogi jagodowe z Biedry (było promo to kupiłem %-) ), Skyr jagodowy+ WPC, Płatki-Owsiane,Ryżowe,Kukurydziane,Wafle ryżowe 5.Nalesniki z szpinakiem,twarogiem,serkiem feta i schabem :-D /SFD/2018/9/24/5df0191b5d5d407a80fa320d0df802e6.jpg Trening PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos r6 [...]

Ryż z kurczakiem lubię ale akurat moje omlety uwielbiam %-) Od paru lat jem je codziennie.codziennie wychodzą mi ciut inne :-P I to jest dla mnie najlepszy przed treningowy posiłek,nie siedzi mi na żołądku,brzuch płaski jak deska :-) A po ryżu czy makaronie miałem czasami problemy

100% albo nic! I na swoim weselu ryż z kurą będziesz jadł %-) Tak jest !!! Forma najważniejsza %-) :-D

100% albo nic! I na swoim weselu ryż z kurą będziesz jadł %-)

[...] fajny,pompka przyjemna.Forma cały czas się poprawia więc fajnie się trenuje :-P Ale sił co raz mniej :-( Dieta juz monotonna,praktycznie większość posiłków to makaron/ryż+schab/kurczak+warzywa a czasami wleci jakiś omlet z owsianych+wpc. Aktualnie mam nocki i jest tragedia,strasznie mi się po nich śpi. Gdzie zawsze zasypiałem jak mały to [...]

Czwartek -16.03.2017- Redukcja Tydzień 7 Dzisiaj off od siłki,miał być 4 dzień DT ale zmiana planów,jutro pyknę sobie plecy+klatke a w sobotę może w Smart GYM barki+łapy. W wtorek poszły łapy+barki a wczoraj czwórki+dwójki. No wczorajszy trening bardzo dobry,wszędzie lekko dołożyłem i nogi zajechane %-) Zdjęcia nóg z dzisiaj zrobione o [...]